綠色類食物憑借豐富的營養(yǎng)價值，一直以來備受青睞，在日常生活中，可以見到的綠色食物也是非常之多，其中含有的維生素C、葉酸、鉀、纖維素、鐵等營養(yǎng)元素，對人體的發(fā)展十分有益，很受歡迎，天天排行網(wǎng)通過查詢相關(guān)資料，整理了營養(yǎng)豐富的10種綠色食物。

1. 獼猴桃

　　獼猴桃被譽為世界珍果，其口感甜酸可口，含有豐富的維生素C、氨基酸和多種礦物質(zhì)，不僅可以直接食用，還可以加工成各種美食，有滋補強身等功效，憑借豐富的營養(yǎng)價值和獨特的口感而備受消費者喜愛，在市場上也十分的受歡迎。

2. 牛油果

　　素有森林黃油稱號的牛油果是綠色優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)類食品之一，也是最常見的十款低糖水果之一，其原產(chǎn)哥倫比亞、厄瓜多爾至墨西哥南部一帶，目前在世界各地均有栽種，其口感綿密滑嫩，氣味清新，而且營養(yǎng)價值高，十分常見。

3. 菠菜

　　菠菜是原產(chǎn)自伊朗，且在唐太宗時期由尼泊爾作為貢品傳入中國，距今已有1000多年的歷史，在中國，這種綠色蔬菜常年供應(yīng)，很是受歡迎，其中含有較高的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，因為營養(yǎng)價值高，歷來素有“營養(yǎng)模范生”之稱。

4. 西蘭花

　　曾被美國《時代》雜志推薦的十大健康食品之一的西藍花，是很多減肥人群必備食物之一，其原產(chǎn)于意大利，在19世紀中葉傳入中國南方，現(xiàn)世界各國都有栽培，西藍花營養(yǎng)價值非常之高，均營養(yǎng)價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，曾被譽為“天賜的良藥”。

5. 綠茶

　　原產(chǎn)自中國的綠茶，憑借其干茶呈綠色、沖泡后的茶湯呈碧綠、葉底呈翠綠色而得名，該茶不僅品種豐富，而且產(chǎn)量很高，在中國具有悠久的歷史，素有國飲的稱號，具有醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，抗衰老等功效。

6. 黃瓜

　　在 世界各地廣泛分布的黃瓜，是夏季十分常見的蔬菜，其不僅具有清涼解暑的功效，而且還蘊含著豐富的營養(yǎng)價值，曾因為具有一定潔膚增白、祛斑抗皺、護膚防衰、消炎療傷等功效而享有“廚房中的美容劑”的美譽。

7. 海帶

　　海帶是在生活中十種常見的海底植物之一，海帶中含有豐富的海帶多糖以及豐富的褐藻酸、纖維素、甘露醇以及多種微量元素，適量食用有助于補充機體所需的部分營養(yǎng)物質(zhì)，促進胃腸蠕動，改善排便困難等癥狀。

8. 青椒

　　青椒是廚房必備調(diào)味品，由原產(chǎn)中南美洲熱帶地區(qū)的辣椒在北美演化而來，因為顏色呈青灰色，青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富，現(xiàn)已成為餐桌上必不可少的食物之一，也是最受喜歡的綠色食物。

9. 綠豆

　　綠豆是在中國具有2000多年栽種歷史，且因為顏色為青綠色從而得名，綠豆由清涼解暑的作用，因此每到夏季，很多家庭都會制作綠豆湯，其中富含的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)元素，對人體十分有益。

10. 青棗

　　青棗是在世界諸多地區(qū)均有分布的食物，其香脆可口，十分美味，而且還具有多重功效和作用，其中含有大量維生素C，鈣元，維生素B等元素，歷來素有維生素丸的稱號，具有保護心臟、鎮(zhèn)靜安眠、補養(yǎng)等功效。