單杠起源于德國。18世紀(jì)末西歐國家的雜技表演出現(xiàn)抓住鋼絲做大回環(huán)的動作，受此啟發(fā)，1811年德國體操家揚在柏林郊外的哈森海德體操場用一根木杠代替雜技演出的鋼絲，首次安裝了世界上的第一副單杠。

使用方式：引體向上，翻轉(zhuǎn)倒掛。

運動優(yōu)勢：從事單杠運動，不僅能培養(yǎng)勇敢果斷、沉著機智等優(yōu)秀的意志品質(zhì)，而且對發(fā)展多種身體素質(zhì)，提高空間三維定向能力均具有十分顯著的功效。所以它不僅吸引了不少勇于探索的青少年參加，而且在體育教學(xué)和軍事訓(xùn)練中歷來都有著十分重要的地位。 單杠運動是競技體操中最驚險的一個運動項目，基本動作有擺動、屈伸、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、騰越、空翻等，可以培養(yǎng)勇敢頑強的意志，對改善人們在不同空間判斷方位的能力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有較好的作用。