患有椎間盤突出癥 別碰健騎機，其實這項運動很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出的話，千萬不要使用這類器械，因為脊柱絕對經(jīng)不起健騎機一拉一扯的“折騰”。

器械類別：力量、有氧復合器械類

主要功能：全向運動。能增強上、下肢的肌力和胸部肌肉，并能鍛煉腰腹部肌肉和按摩內(nèi)臟，增強消化系統(tǒng)和心臟功能。

使用方法：坐在座板上，雙手拉動手柄、同時雙腳踩動踏腳，作往返運動。

禁忌：鍛煉時動作幅度不宜過大，速度不能過快。