出生在遼寧鞍山。1990年10歲開(kāi)始練排球，教練王劍霞。1991年進(jìn)入八一排球隊(duì)，教練李文秀。1996年至1998年在國(guó)家青年隊(duì)，教練林榆廷。1999年入選國(guó)家青年隊(duì)，教練蔡斌。2001年入選國(guó)家隊(duì)，教練陳忠和。

出生在遼寧鞍山。1990年10歲開(kāi)始練排球，教練王劍霞。1991年進(jìn)入八一排球隊(duì)，教練李文秀。1996年至1998年在國(guó)家青年隊(duì)，教練林榆廷。1999年入選國(guó)家青年隊(duì)，教練蔡斌。2001年入選國(guó)家隊(duì)，教練陳忠和。充當(dāng)馮坤的替補(bǔ)，鮮有在重大比賽中首發(fā)上場(chǎng)的機(jī)會(huì)。2005年宋妮娜并沒(méi)入選中國(guó)女排集訓(xùn)大名單，后來(lái)由于江蘇隊(duì)的年輕二傳趙云未能讓陳忠和滿意，宋妮娜得以回歸國(guó)家隊(duì)。